Hjärnfokus

HITTA LUGNET MED APPEN HJÄRNFOKUS!
*** Uppmärksammad av TV4 Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet, HÄLSA m fl.
Erbjudande: Testa gratis i en månad! ***
Vill du ha mer lugn, fokus och glädje? Har du svårt att fokusera bland alla
distraktioner? Vill du få bättre sömn? Goda nyheter! Forskning visar att vi med
hjälp av fokusträning kan:
- bli mer mentalt närvarande
- få mer gjort med mindre energi
- få bättre balans mellan arbete och fritid
- bli lugnare och gladare
- stärka immunförsvaret
- få en bättre sömn
Appen Hjärnfokus innehåller 20 ljudspår i olika tidslängd:
Andrum 3 min
Fokusminuten 1 min
Gå med fokus 5 min
Introduktion 5 min
Mjukstarta dagen 5 min
Mjukstarta dagen 10 min
PARK* 5 min
PARK 10 min
Powerpausen 1 min
Powerpausen 5 min
Powerpausen 10 min
Powerpausen 20 min
Powerpausen 45 min
Skarpt fokus 5 min
Skarpt fokus 10 min
Somna 30 min
Stå stadigt 5 min
Tre medvetna andetag 1 min
Öppet fokus 5 min
Öppet fokus 10 min

* PARK = Position – Andas – Räkna andetagen – Kom tillbaka
Många av övningarna är korta och kan göras mitt i en intensiv vardag. Börja till
exempel med Tre medvetna andetag eller Fokusminuten. Gå sedan vidare till
Skarpt fokus på 5 eller 10 minuter, eller ladda om det inre batteriet i
Powerpausen, som finns i flera olika tidslängder. Behöver du hjälp att komma
till ro på kvällen rekommenderar vi övningen Somna.
OBS! Du får testa appen gratis i en månad utan förbindelser!
För månadsprenumeration betalar du därefter 49 kr per månad.
Vill du hellre betala en gång per år så är kostnaden 395 kr per år, vilket
motsvarar 32,90 kr per månad. Du kan när som helst avbryta prenumerationen.
I övningarna guidar Johan Bergstad, leg. psykolog, föreläsare och en av Sveriges
främsta experter på fokusträning och mindfulness. Hans bok "Hjärnfokus – Så
blir du lugn, kreativ och fokuserad" har bl a uppmärksammats av TV4
Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet, TT, HÄLSA, Amelia och de flesta andra
större tidningar och tidskrifter.
"Jättebra app med de allra viktigaste och bästa övningarna. De hjälper mitt
fokus enormt!"
– Mattias Ribbing, Svensk Minnesmästare och fokusexpert

PRENUMERERA PÅ APPEN – SÅ HÄR FUNGERAR DET:
* Starta en prenumeration och få tillgång till hela innehållet.
* Din första månad är gratis.
* Avbryt prenumerationen inom 30 dagar så dras inga pengar. I appen finns en
enkel guide hur du avbryter.
* Prenumerationen startar efter den första månaden och betalning sker
månadsvis eller en gång per år – du väljer.
* Kostnaden dras via ditt iTunes-konto.
* Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbryts senast 24 timmar
innan en pågående period löper ut (månad eller år).
* Enligt Apples policy sker ingen återbetalning för eventuell återstående tid av
prenumerationen om den avbryts.
* Om du köper en ny prenumeration under den kostnadsfria provperioden
försvinner återstoden av densamma.

Mejla gärna oss på [email protected] om du har några frågor eller
stöter på något problem. Ibland dyker det upp buggar och då är vi tacksamma
om du mejlar oss så att vi kan lösa problemet så snabbt vi kan.
Hoppas att du gillar appen "Hjärnfokus" lika mycket som vi gör!
_____________
* Användarvillkor: https://wpdb.mindfulnessapps.com/wp-
content/uploads/2019/12/TermsHjarnfokus.pdf
* Integritetspolicy: https://mindfulnessapps.com/privacy-policy